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太极养生面面观

热度0票  浏览86次 时间:2015年7月17日 19:16

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                太极养生面面观
 
骨质疏松练太极
 
骨质疏松练太极
太极拳是我国武术文化的一朵奇葩,其拳理博大精深。其对人体的作用,也越来越受到医学界的重视。 香港中文大学最近的一项研究发现,虽然太极拳在锻炼肌肉方面可能不及其他负重运动,但由于其属于有氧运动,故其在 ...
2015-7-2 10:09
 
太极拳,用意壮脏腑
 
太极拳,用意壮脏腑
“用意不用力”是太极拳拳式动作的演练要领。它表明太极拳在掤、捋、挤、按的拳式动作过程中,要注重心理调节和精神修养,要逐渐在习拳的过程中,学会运用浑圆的整劲和消除拙笨的局部之力。只有这样研习太极拳,才能 ...
2015-7-2 09:44
 
太极云手:最简单的宣肺法
 
太极云手:最简单的宣肺法
太极拳训练对于中老年人有耐力训练的效果,因此可以有效地维持和促进心肺功能。太极拳运动不受时间约束、不受空间限制、不需设备、不费金钱,而且运动伤害很少,很适合推广为一种国民的健身运动。 云手:最简单的 ...
2015-6-29 11:29
 
陈氏太极无极桩溯源及治病强身的作用及原理
 
陈氏太极无极桩溯源及治病强身的作用及原理
中国功夫,技击中就带着养生,陈氏太极拳主张“从养生中求技击,从技击中求养生”。站桩是一种具有养、练、医于一体的高级运动形式,这种无创伤性的拳学疗法,可以很快达到强身健体的目的,并能最大限度地开发人体潜 ...
2015-6-9 11:11
 
哈佛医学院解惑“太极疗法”
 
哈佛医学院解惑“太极疗法”
美国《时代》杂志将太极拳称为“全球一亿五千万人练习的完美运动”。太极拳不仅在中国受到推崇,其对于健康的益处也越来越多地获得西方医学界的认可。近日哈佛医学院的一项大型调查报告称打太极可以改善慢性心力衰竭 ...
2015-5-28 17:51
 
吃对蜂蜜省去上万元医药费 ——史上最全蜂蜜食用法
 
吃对蜂蜜省去上万元医药费 ——史上最全蜂蜜食用法
一、常见蜂蜜种类冬蜜: 调理肠胃,养气润肺。桂花蜜:消肿止血,润喉通肠。龙眼蜜:补脑益智,增强记忆。柑橘蜜:生津止渴,润肺开胃。荔枝蜜:安神镇病,活络止血。党参蜜:养气补血,静心安身。枸杞蜜:明目清肝 ...
2015-5-22 11:19
 
女人要养  太极相助
 
女人要养 太极相助
太极拳是一门内涵极深的文武功夫,也许年轻的女孩子因为爱慕虚荣,追赶时髦,轻视排斥这门艺术,实为憾事。然而我还是认为,有了生活阅历和感悟的女人,思想成熟有学识的女人,只要接触了,都应当能感受到它的神奇魔 ...
2015-5-22 10:53
 
太极拳和腑脏经络的一些关系
 
太极拳和腑脏经络的一些关系
  无论中医学还是太极拳,其防病治病、养生保健,最后都要落实在脏腑功能上。中医学中的脏腑经络学说是其核心部分,因为人是一个有机的整体,五脏六腑之间各有专司,又互相依存,相互制约、相互协调。而且在五脏与 ...
2015-5-21 15:17
 
专家建议 太极特别适合这五类人
 
专家建议 太极特别适合这五类人
  太极拳让练习者在不知不觉中平心静气,身心结合。这样一种健身方式,只要是身体和关节能够自如活动的人,都适合练习。太级拳对以下五类病人特别有益。   1慢性肌肉损伤   美国国家健康研究专家表示,中国 ...
2015-5-16 10:22
 
合理的运动有利于控制血压
 
合理的运动有利于控制血压
  合理的运动,不仅降压效果显著,还可以愉悦身心。   1.散步。各种高血压患者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每 ...
2015-5-13 10:30
 
太极拳是治疗慢性病的灵药
 
太极拳是治疗慢性病的灵药
一、常练太极拳对于神经系统和内分泌系统的影响 习练太极拳,要求习拳者全身放松。所谓全身放松,就不仅仅是肢体放松。尤其要求思想、意识放松。思想、意识放松不是空洞无物,不思不想,而是要求思想、意识集中, ...
2015-5-8 10:34
 
太极拳  给了脑萎缩“一剂良方”
 
太极拳 给了脑萎缩“一剂良方”
太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美,重视“天人合一”等中医学理论,动作柔韧、稳定、缓慢、连贯,并涉及到全身各肌群和关节。练习时,强调用意引导动作,安详中兼带全神贯注,动作和呼吸自然配合 ...
2015-5-8 10:12
 
中医说:耳朵越摸越长寿!
 
中医说:耳朵越摸越长寿!
中医认为肾“开窍于耳”,耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病,需补肾。所以,按摩双耳,除了通经活络,调理脏腑,还可以补肾养肝。 老中医教您如何按摩双耳,为了健康经常试试吧! 提耳尖用食指和拇指各捏住 ...
2015-5-7 10:01
 
睡多久最健康
 
睡多久最健康
睡眠是一个系统工程 其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡 ...
2015-5-6 17:03
 
太极拳成众多养生术最佳选择
 
太极拳成众多养生术最佳选择
“养生术”古已有之,在道教典籍中记载尤多。《道藏》首经《太上灵宝无量度人上品妙经》一书中就有“仙道贵生,无量度人”之说。道教因“贵生”而乐于生,乐于养,善于生、善于养,从某种意义上,可谓是“养生之教” ...
2015-4-30 09:10

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